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新着情報

『ギックリ腰が中々治らない、、、』

スタッフブログ

2018.03.15

とお悩みの方、以下の項目をチェックしてみて下さい!

1.動かずに自宅で横になって安静にしている

2.温めずに氷や湿布で冷やしている

3.コルセットは常に着用

4.精神的にストレスが溜まっている

いかがでしたか?1つでも当てはまる方は、それが原因でギックリ腰の治りを、遅らせているかもしれません。

1つずつ正しい答えを確認していきましょう。

1.動かずに自宅で横になって安静にしている

 強い痛みが引いたら、なるべく痛みのない範囲で体を動かした方が良いです。

 安静にばかりしていると筋肉が固まってしまいます。

2.温めずに氷や湿布で冷やしている

 冷やさずお風呂でしっかり体を温めましょう。

 最近ではギックリ腰直後の痛みでも冷やさない方が良いという説もあります。

3.コルセットは常に着用

 寝ている時にコルセットをしているのはNG。筋力低下に繋がります。

 体を動かす際に不安な時は着用しましょう。

4.精神的にストレスが溜まっている

 ストレスが溜まっていると体の血流低下に繋がり、自然治癒力を弱めてしまいます。

 

それでも痛みが引かない場合は、以前お話した様に他の原因があるかもしれません!(ヘルニア、圧迫骨折など)ぜひご参考にしてみて下さい!!